5 Dampak Negative Penggunaan Gadget

5 Dampak Negatif Penggunaan Gadget

Gadget seakan sudah menjadi hal pokok yang dimiliki oleh setiap orang sekarang ini. Mulai dari ponsel, tablet, notebook, laptop, merupakan perangkat-perangkat kecil yang hampir semua orang miliki dan gunakan setiap hari. Dalam penggunaanya pasti akan menimbulkan dampak negative berikut ulasannya

1.     Ketergantungan

Menghabiskan waktu terlalu lama di depan gadget dapat menyebabkan ketergantungan. Panik dan cemas yang berlebihan ketika meninggalkan gadget di rumah maupun tempat tinggal dapat menjadi indikasi bahwa Anda sudah mengalami kecanduan gadget. Ketergantungan ini biasanya disebabkan oleh tingginya intensitas permainan gadget yang Anda lakukan setiap harinya. Apabila tidak segera diatasi, kecanduan gadget akan memicu timbulnya dampak negatif lain seperti, emosi yang tidak stabil, gangguan kesehatan mental, gangguan kesehatan tubuh, dan lain-lain. Batasi penggunaan gadget setiap harinya dan memperbanyak interaksi dengan lingkungan yang ada di sekitar Anda merupkan cara sederhana yang dapat Anda lakukan apabila Anda merasa sudah mengalami ketergantungan pada gadget yang Anda miliki.

2.     Ketidakstabilan emosi

Terlalu lama bermain gadget dan melihat konten-konten kekerasan yang ada di internet dapat menyebabkan ketidakstabilan emosi. Terlalu akrab dengan video maupun permainan yang menonjolkan sisi kekerasan akan mengakibatkan Anda menjadi terbiasa meluapkan ketidakstabilan emosi Anda dengan kata-kata kasar. Hal tersebut akan bertambah buruk apabila Anda mempertontonkannya pada anak-anak. Mereka akan memiliki kencenderungan untuk meniru hal-hal yng mereka tangkap melalui indera mereka, entah itu dengan cara mendengar, melihat, maupun merasakan. Ketidakstabilan emosi yang Anda miliki juga akan berpengaruh terhadap hubungan Anda dengan orang-orang yang ada di sekitar Anda. Tindakan dan perkataan yang tidak terkontrol bisa jadi menyakiti perasaan orang lain.

3.     Obesitas

Obesitas merupakan salah satu dampak negatif dari gadget yang dilihat dari sisi kesehatan. Terlalu banyak berdiam diri dan memainkan perangkat kecil Anda setiap waktu, akan membuat tubuh Anda malas bergerak. Rasa malas ini akan berakibat buruk pada lemak yang ada di dalam tubuh Anda. Lemak yang masuk ke dalam tubuh melalui makanan seharusnya terbakar melalui gerakan maupun aktivitas yang melibatkan gerak tubuh. Selanjutnya lemak yang berhasil dibakar akan dirubah menjadi energi yang diperlukan untuk tubuh dalam menyelesaikan berbagai aktivitas. Namun apabila lemak tersebut tidak berhasil dibakar dan dirubah menjadi energi, maka lemak kemudian akan diendapkan di dalam tubug Anda. Menumpuknya lemak yang ada di dalam tubuh Anda akan mengakibatkan berat badan Anda menjadi naik drastis dan mengalami obesitas. Apabila Anda termasuk orang yang menggunakan gadget sepanjang waktu untuk bekerja maupun bermain, tidak ada salahnya mengatur jadwal olahraga dan menambah aktivitas yang melibatkan gerak tubuh.

4.     Gangguan pada jam istirahat

Kecanduan akan gadget akan mengakibatkan terganggunya jam istirahat Anda. Beberapa orang akan mengalami gangguan tidur di malam hari atau insomnia akibat seringnya memainkan gadget di jam-jam istirahat malam. Memang tidak ada salahnya menggunakan gadget di kala Anda tengah beristirahat, namun hal ini akan menjadi buruk apabila Anda terlalu sering melakukannya. Jam istirahat dan tidur yang terganggu akan membuat tubuh Anda menjadi cepat lelah dan dehidrasi. Biasanya hal ini juga akan mempengaruhi tingkat produktivitas Anda sehari-hari, daya tangkap indera yang lemah, sulit fokus, mengganggu nafsu makan, serta daya tahan tubuh yang menurun. Kurangilah intensitas permainan gadget yang Anda lakukan sehari-hari untuk menjaga tubuh supaya tetap sehat.

5.     Mata kering

Telalu lama menggunakan komputer maupun handphone dapat menyebabkan mata Anda menjadi kering dan memerah. Kondisi ini bisa disebabkan oleh kurangnya cairan yang digunakan untuk membasahi mata akibat dari kurangnya produksi air mata mupun mudahnya penguapan air mata karena paparan radiasi oleh layar gadget. Mata yang terlihat memerah, terasa pedih, gatal, kering dan panas, merupakan gejala mata kering yang patut Anda perhatikan. Radiasi yang terpapar melalui pancaran cahaya yang dihasilkan oleh layar gadget dapat memperburuk kesehatan mata Anda. Solusi untuk menghindari rasa sakit akibat mata kering adalah batasi penggunaan gadget untuk mengurangi pancaran radiasi dari cahaya layar gadget Anda. Gunakanlah obat mata seperlunya dan mengonsumsi makanan yang kaya vitamin A, dapat membantu merawat dan menjaga mata Anda.